La actividad física como alternativa a los antidepresivos, según el psiquiatra José Luis Marín
José Luis Marín, experto en salud mental: "Andar o correr 15 minutos al día es más eficaz que los antidepresivos"
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Image: El Confidencial
José Luis Marín, psiquiatra y psicoterapeuta, afirmó en el pódcast Roca Project que caminar o correr 15 minutos al día es más eficaz que los antidepresivos para tratar la depresión. Destacó la importancia de hábitos saludables y la relación entre la microbiota intestinal y la salud mental.
- 01Caminar o correr 15 minutos al día puede ser más efectivo que los antidepresivos.
- 02La salud mental está relacionada con la microbiota y el eje intestino-cerebro.
- 03Muchos casos de depresión podrían abordarse con cambios en el estilo de vida.
- 04El consumo de antidepresivos en España es elevado y podría ser innecesario en muchos casos.
- 05Los hábitos cotidianos son clave en el tratamiento de la depresión.
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En el pódcast Roca Project, José Luis Marín, psiquiatra y psicoterapeuta, destacó que realizar actividad física, como caminar o correr durante 15 minutos al día, es más eficaz que los antidepresivos en el tratamiento de la depresión. Marín subrayó la conexión entre la salud mental y la microbiota intestinal, así como el eje intestino-cerebro, sugiriendo que muchos pacientes podrían beneficiarse de ajustes en su estilo de vida en lugar de depender de medicamentos. Afirmó que un alto porcentaje de los antidepresivos consumidos en España podría ser innecesario, y que se debería considerar un enfoque más integral en la atención a la salud mental. La conversación también incluyó reflexiones sobre la influencia de los ultraprocesados, el sedentarismo y la falta de descanso en el bienestar psicológico.
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La propuesta de Marín podría llevar a un cambio en cómo se abordan los tratamientos de salud mental en España, fomentando un enfoque más preventivo y basado en la actividad física.
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