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Jaume Fontanals advierte sobre el azúcar en el zumo de naranja
Jaume Fontanals, experto en microbiota: "El zumo de naranja no es saludable, con un simple vasito, te estás poniendo al límite de azúcar diario"
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Image: El Confidencial
Jaume Fontanals, experto en microbiota, alerta que un vaso de zumo de naranja de 250 ml puede contener hasta 25 gramos de azúcar, casi alcanzando el límite diario recomendado por la OMS. Aconseja consumir la fruta entera para evitar un exceso de azúcar y mejorar la salud intestinal.
- 01Un vaso de zumo de naranja puede contener hasta 25 gramos de azúcar.
- 02Esto se acerca al límite diario de azúcar recomendado por la OMS.
- 03Consumir la fruta entera es más beneficioso que el zumo.
- 04El zumo de naranja es percibido como saludable, pero puede ser engañoso.
- 05La moderación en el consumo de zumos es clave para una dieta equilibrada.
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Jaume Fontanals, experto en microbiota, ha generado controversia al afirmar que el zumo de naranja no es tan saludable como se cree. Un vaso de 250 ml puede contener hasta 25 gramos de azúcar, lo que se aproxima al límite diario recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Fontanals explica que para hacer un vaso de zumo se utilizan entre tres y cuatro naranjas, concentrando así el contenido de azúcar. Recomienda consumir la fruta entera, ya que aporta fibra y ayuda a controlar los picos de glucosa. El experto subraya que no se trata de eliminar el zumo por completo, sino de mantener un consumo moderado y consciente. En un contexto donde las bebidas azucaradas son comunes, su advertencia invita a reflexionar sobre las decisiones alimenticias diarias.
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Esta información puede ayudar a las personas a tomar decisiones más saludables sobre su consumo de azúcar, impactando positivamente en su bienestar general.
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