Muitos têm o hábito de medir a pressão arterial em casa, mas podem cometer erros que comprometem a precisão dos resultados. A cardiologista Tamara Pereira identificou quatro erros comuns: medir logo após comer, beber, fumar ou tomar café; cruzar as pernas durante a medição; medir após momentos de estresse ou exercício físico; e medir com a bexiga cheia. Esses erros podem levar a um diagnóstico incorreto, como um falso diagnóstico de hipertensão. Além disso, a prática regular de exercícios, como caminhadas, pode trazer benefícios significativos à saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial em 5 a 10 mmHg e diminuindo o risco de eventos cardiovasculares graves em até 10% com uma redução de apenas 5 mmHg na pressão arterial. Caminhar também ajuda a manter as artérias flexíveis, contribuindo para uma pressão arterial mais baixa de forma natural.