अगर आप अपनी डाइट का ध्यान रखते हैं और फिर भी वजन बढ़ रहा है, तो यह एक सामान्य समस्या नहीं है। वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। सबसे पहले, हार्मोनल गड़बड़ी, जैसे थायरॉइड या पीसीओएस, मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है। इसके अलावा, इंसुलिन रेजिस्टेंस से शरीर में अतिरिक्त शुगर फैट के रूप में जमा होने लगती है। उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों की कमी और मेटाबॉलिज्म का धीमा होना भी वजन बढ़ाने में योगदान करता है। नींद की कमी से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। यदि आपका वजन बिना किसी स्पष्ट कारण के बढ़ रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें और समय पर जांच कराएं।