En el pódcast 'Tengo un plan', Marc Romera, experto en metabolismo, aborda la normalidad de ver a personas de setenta años con un abdomen grande y duro, atribuyendo este fenómeno a niveles elevados de cortisol, una hormona que, en exceso, puede causar problemas de salud como insomnio y acumulación de grasa abdominal. Romera destaca que muchos de sus pacientes, a pesar de seguir dietas estrictas y hacer ejercicio regularmente, no logran perder peso debido a un entorno hormonal desfavorable. Explica que durante la adolescencia, los adipocitos, que son las células que almacenan grasa, pueden multiplicarse si se consume en exceso, lo que complica la pérdida de peso en la edad adulta. En lugar de seguir dietas de moda o entrenamientos intensos, propone un enfoque más equilibrado que incluya reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y ajustar la ingesta de carbohidratos. Romera enfatiza la importancia de entender la salud desde una perspectiva fisiológica y de bienestar integral, sugiriendo que el valor real de la salud radica en escuchar al cuerpo y actuar de manera informada.