El filósofo romano Séneca sostiene que la verdadera felicidad no se encuentra en lo efímero, sino en la serenidad que trae la simplicidad. En su obra 'De vita beata', argumenta que vivir plenamente requiere razón, virtud y armonía con la naturaleza. La calidad de nuestras relaciones externas es un reflejo del trato que nos damos a nosotros mismos. La psicología moderna respalda esta idea, señalando que una baja autoestima predice la dependencia emocional y síntomas depresivos. Aquellos que no son amigos de sí mismos buscan en los demás lo que les falta, creando vínculos tóxicos. El estoicismo ofrece herramientas para cultivar la paz mental y centrarse en lo que podemos controlar, promoviendo así relaciones más sanas y resilientes. Al conocernos y aceptarnos, podemos ser refugios de calma para nosotros y para quienes nos rodean.