Após a Páscoa, muitos podem se sentir culpados pelos excessos alimentares. A nutricionista Joana Pinho aconselha que, em vez de recorrer a detox ou treinos intensos, é melhor manter uma rotina alimentar equilibrada e realizar os exercícios planejados. Ela destaca que momentos especiais, como a Páscoa, não definem nosso estilo de vida. É importante continuar com o mesmo número de refeições diárias e evitar pular refeições. Além disso, o blog Axis Wellness revelou as calorias de doces típicos da Páscoa, como ovos de chocolate (413 kcal por 75 gramas) e aletria (382 kcal por dose). Para queimar essas calorias, Pinho sugere atividades como 45 minutos de body pump ou hidroginástica, dependendo do doce consumido. O foco deve ser na saúde a longo prazo, sem pressões excessivas.