Dr. Saurabh Sethi, ein US-amerikanischer Gastroenterologe, gibt in einem YouTube-Video Tipps zur Verbesserung der Verdauung durch den Verzehr von Saaten. Er hebt die Vorteile von sieben verschiedenen Saaten hervor, die bei Verdauungsproblemen wie Blähungen und Verstopfung helfen können. Chiasamen sollten eingeweicht werden, um ein Gel zu bilden, das das Sättigungsgefühl fördert und die Verdauung reguliert. Leinsamen, die gemahlen werden sollten, helfen bei Blähungen und regulieren Hormone. Kürbiskerne sind reich an Magnesium und beruhigen das Nervensystem. Basilikumsamen bieten ähnliche Vorteile wie Chiasamen und können Blähungen reduzieren. Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, das die Darmschleimhaut repariert, während Sesamsamen die Fettverdauung unterstützen. Granatapfelkerne fungieren als Präbiotika und fördern die Gesundheit des Immunsystems. Diese Saaten sind einfach in die tägliche Ernährung zu integrieren und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile.